Martine viser hva som er i esken (unboxing) på UngINN sin instagram-profil. Ferskvann Reklamebyrå

– Nok søvn er kanskje den viktigste investeringen ungdom kan gjøre for framtida si! Søvn henger tett sammen med både læring, trivsel og psykisk helse, sier prosjektleder Elin Sagstuen Kjeldsberg i Innlandet fylkeskommune.

Deler ut søvn-kit til alle elever

Kampanjen gjennomføres som en digital kampanje blant annet på Snapchat, Instagram og YouTube. 

Samtidig blir det en tydelig fysisk markering på alle de videregående skolene i Innlandet i forbindelse med verdens søvndag 13. mars. 

Alle elever får utdelt et søvn-kit, en eske som blant annet inneholder tips til bedre søvn og klistremerker. Og esken, den blir en seng for telefonen, slik at de kan legge den vekk når de selv skal sove. 

– Jeg har testet noen av tipsene som ligger i esken jeg har fått, og jeg følte meg mye mer uthvilt. Det tok ikke lang tid og det var ikke vanskelig, sier Martine i en video på UngINN sin Instagram-profil.

Politisk satsing på psykisk helse

Søvnkampanjen er ett av tiltakene i Innlandet fylkeskommunes treårige satsing på psykisk helse i videregående opplæring. Satsingen er politisk vedtatt og skal bidra til å styrke elevenes og lærlingenes psykiske helse, og til at flere fullfører og består videregående opplæring.

Innlandet fylkeskommune har valgt fire fokusområder i arbeidet:

• stress
• press
• søvn
• bruk av sosiale medier

Fokusområdene bygger på nasjonale føringer og kunnskap, blant annet Opptrappingsplanen for psykisk helse 2023–2033 og tall fra Ungdata-undersøkelsen i Innlandet (2024) som viser at hele 26 % av guttene og 37 % av jentene oppgir at de har vært plaget av søvnproblemer i løpet av den siste uka. 

– Søvn er et av områdene vi vet kan gjøre en reell forskjell i hverdagen, sier Kjeldsberg

Ungdom har bidratt

For å treffe ungdommene med riktig språk og uttrykk har elever fra Medier og kommunikasjon ved Hamar katedralskole deltatt i workshop og bidratt med innspill til utforming av kampanjen. 
Ferskvann reklamebyrå har videreutviklet ideene og stått for kampanjens form. Lege og søvnforsker Ole Petter Hjelle bidrar med fagstoff i den digitale kampanjen.

– Det florerer med søvnråd, men det er ikke alltid lett å vite hva som faktisk fungerer. Med faglig støtte kan vi gi ungdom konkrete og realistiske råd som vi håper de kan følge og merke effekten av, sier Kjeldsberg. 

Du kan se hvilke tips Hjelle har, og annen informasjon om søvn her

Alle elever i videregående skole får utdelt en søvneske på skolen. Ferskvann Reklamebyrå